Trening obwodowy – co to jest?

Chcesz naprawdę solidnie zadbać o swoją sylwetkę, ale masz tyle zajęć, że nieustannie brakuje Ci czasu, aby pójść na siłownię? Praca i obowiązki domowe zajmują cały Twój czas i nie wystarcza doby, aby przeprowadzić porządny trening? Spokojnie, jest dla Ciebie ratunek! Doskonałe rozwiązanie dla osób, które nie mają zbyt wiele czasu na treningi, to trening obwodowy!

Trening obwodowy pozwala szybko i kompleksowo zadbać o sylwetkę. Może on dać naprawdę dobre efekty, dlatego jeśli szukasz rozwiązania dla siebie, powinieneś wypróbować trening obwodowy! Na czym polega tego typu trening? Został wymyślony w 1957 roku i do dzisiaj cieszy się wielką popularnością na całym świecie. Pozwala nie tylko wyrzeźbić mięśnie, ale też spalić zbędną tkankę tłuszczową. Podstawowym rodzajem jest trening obwodowy o charakterze siłowym. Pozwala on doskonale przygotować ciało do kolejnych etapów wysiłku, dlatego dobrze sprawdzi się u osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę ze sportem. Istnieje także trening o charakterze kondycyjnym oraz trening obwodowy o charakterze siłowo-kondycyjnym. Trening obwodowy trwa maksymalnie 25 minut. Należy ćwiczyć przynajmniej dwa, a najlepiej trzy razy w tygodniu. Należy wybrać 9-12 ćwiczeń i zaczynać od tych, które wymagają największego wysiłku. Liczba powtórzeń to od 10 aż do trzydziestu! Tego rodzaju trening pozwala bardzo przyspieszyć metabolizm i szybko pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej.

Przekonaj się, że trening obwodowy naprawdę działa i czym prędzej udaj się na siłownię – z pewnością znajdziesz godzinę, a ten krótki czas wystarczy, abyś wykonał naprawde solidny trening!